こんにちは！
焼肉と堅揚げポテトをこよなく愛す
アシスタントのayajuです！
最近の私の変化にお気づきでしょうか…
入社当初の私
最近の私
・・・・・・・・・。
肥えた。
同じ角度でこの変わり様はもはや
事件。
これはやばい。
そして半年ぶりに体重計に…
ご、ご、5キロ太ってる。。。。
やばいぞ、これはやばいぞ。
そこでふと思ったのです。
太ってる美容師っていなくない？
そうなんです。
私の周り、先輩、名古屋の美容師
私が知ってる美容師さんで
太ってる人がいない！！！！！！
もうこれは死活問題です。
逆に太ってる美容師が居ないので
そこを狙うのもいいですが
可愛い服を可愛く着たい！！
服装、髪型の似合う幅を広げたい！！！
やっぱり心は女の子。
食べる量は可愛くなくても
ごく普通の女の子です…
よし・・・・・・・・
藤木ダイエット始めます。
今まで2億回くらいダイエットすると
発言していますが、
実際やった事がありません。
まずダイエットを始める前に
自分が食べている量を把握してみます。
食生活を見直そう
休日のランチ
大好きなカフェの大好きなご飯
ある日の夜食
宅配ピザはいつもLサイズ（＾ω＾）
食後の…
名古屋名物
人気のカフェにも
食後はラーメン
丸焼き・・・
3日連続ピザを食べ
食後にラーメンを食べ
その後にケーキを食べに行くという
恐ろしい食生活。
明らかに太った原因は
食べ過ぎですね。
まずは食べる量を減らそう！
間食を減らし三食しっかり食べる。
基本中の基本ですね。
でも太ってる人はこの基本が出来ない。
しかし食べる量を極端に減らすのは
身体にも悪いですし
立ち仕事なので体力的にも危ないですよね。
でも間食しないなんて無理だ…
何か口に含んでいたい…
なにか良いものは無いか…
おしゃぶり昆布！！！！！
一袋食べても28キロカロリー！！！
なんと… 優しい…
完食をこれに置き換えれば
健康的に痩せるんじゃないか？
おしゃぶり昆布でダイエットすることの
メリットを自分なりに考えてみた。
◎よく噛むことによって満足感を得られる
口が寂しくならない
おやつを食べたい欲求を減らせる
少ないカロリーで満足できるので
ケーキやお菓子を昆布に置き換えるだけで
大幅なカロリーダウン！！！！！！！
◎栄養価が高い
ミネラル、ビタミン、アルギン酸など
栄養がたっぷりだと聞いたことがあります
ということは、
疲労回復や頭の回転が良くなったり・・・・
いいことだらけ！！！！！
これで毎日元気に仕事ができ
健康的で発想豊かになり
素敵なカラーに繋がるかもしれない！！
これはやるしかありませんね。
〜ルール〜
１、3食きちんと食べる
２、間食は昆布に置き換え
だけ！！！
これなら続けれるかも！！！
今日から昆布先輩と共に
頑張っていきます。
続く。